Video | Các bài tập về cơ ngực và cách tập đúng cho cơ ngực

Video (0.24 seconds)

Thông báo phim mới qua Email
(Có thể ngừng nhận bất kỳ lúc nào)

Các bài tập về cơ ngực và cách tập đúng cho cơ ngực phát triển tốt !!!

From Youtube.com - Posted: Jul 24, 2012 - 619,911 views
Video | Các bài tập về cơ ngực và cách tập đúng cho cơ ngực phát triển tốt !!! | Cac bai tap ve co nguc va cach tap dung cho co nguc phat trien tot !!!
Các bài tập về cơ ngực và cách tập đúng cho cơ ngực phát triển tốt !!!
Cac bai tap ve co nguc va cach tap dung cho co nguc phat trien tot !!!
Thời lượng: 12 phút 32 giây 
Xem Phim
Mình không dùng thuốc, chỉ tự tạo động lực bằng âm nhạc. Nên tập 1 động tác 4 hiệp và mỗi hiệp tăng kg 1 lần (2 hiệp cuối có thể tập đồng kg vì cho quen với mức tạ cao nhất của bạn đang tập) Nên tập với bạn tốt nhất là 2 người, vì lúc lên kg bạn có thể tập ép tức tập vượt kg giúp cơ các nhóm cơ phát triển tối ưu hơn. Lưu ý luôn sáng tạo để tao ra động lực và đừng làm nhàm chán việc tập của bạn. Luôn đặt mục tiêu và quyết tâm hoàn thành. Chúc các bạn thành công ^^!
(Source: youtube.com).
de xem phim nhanh hon
Like để nhận phim mới mỗi ngày!
Videos Khác:
video | Long Truong Buổi Tập Ngực ... Nhiều Áp Lực | Long Truong Buỏi Tạp Ngục ... Nhièu Áp Lục

Long Truong Buổi Tập Ngực ... Nhiều Áp Lực

Đây là một buổi tập rầt khó nhưng rất hiệu quảNgực Giửa - Tập kiểu tháp Ngực Trên - Tập kiểu Drop SetBurn Set Ngực Dưới - Pause Reps Ép Ngực - SupersetsCho dù bạn là ng mới tập, mìh vân khuyên các bạn thử bài tập này :Đ
1,026 views | Apr 03, 2014
video
video | Buổi Tập Ngực Cho Người Mới Tập | Buỏi Tạp Ngục Cho Nguòi Mói Tạp

Buổi Tập Ngực Cho Người Mới Tập

Buổi Tập Ngực Đơn Giản Nhưng ko Dễ
1,026 views | Jun 07, 2014
video
video | Thoai Nguyen tap ta nguc part 1 | Thoai Nguyen tap ta nguc part 1

Thoai Nguyen tap ta nguc part 1

Thoai Nguyen tap nguc (reverse bench press)
1,026 views | Jun 17, 2012
video

video | SAIGON FITNESS Tập body fitness với chuyên gia Hướng dẫn tập NGỰC | SAIGON FITNESS Tap body fitness voi chuyen gia Huong dan tap NGUC

SAIGON FITNESS Tập body fitness với chuyên gia Hướng dẫn tập NGỰC

Khi tập ngực các bạn cần lưu ý những điều sau. +Để tạo độ chắc và bền cho cơ, khi tập các bạn đẩy tạ lên nhanh nhưng phải hạ xuống thật chậm, như vậy trọng lượng tạ mới tác động được vào hết các sợi cơ. Khi tập chậm có thể các bạn không thể đẩy tạ nặng được như khi tập nhanh nhưng sẽ hiệu quả hơn và đỡ hại khớp hơn vì khi tập nặng và nhanh thì tạ chủ yếu tác động vào khớp nhưng cơ bắp thì không cảm nhận được nhiều. Các bạn chọn mức tạ sao cho tới hiệp thứ 4 chỉ đẩy nổi 6 cái thì được gọi là tạ nặng và vừa sức. Các bạn nữ thì KHÔNG nên tập ngực và vai nhé, nếu có thì chút ít thôi.+Để tạo dáng cơ đẹp, các bạn không dựa toàn bộ lưng vào ghế mà chỉ dựa phần mông và lưng trên, ưởn ngực lên và tạo thành một góc khoản 20-30 độ so với mặt ghế. Với tư thế ngồi này lực đẩy của các bạn sẽ tốt hơn và tạo được cơ ngực dưới. Các bạn không nên tập cơ ngực dưới với tư thế ngồi trên ghế dốc đầu xuống đất vì sẽ khó kiểm soát tạ và lực đẩy không tốt.
1,026 views | Apr 29, 2015
video
video | Long Truong 3 Bí Quyết Đẩy Ngực Bench Press | Long Truong 3 Bí Quyét Dảy Ngục Bench Press

Long Truong 3 Bí Quyết Đẩy Ngực Bench Press

Hnay mình sẽ hướng dẫn các bạn cách tập ngực cho đúng Mong rằng sẽ giúp đc các bạn
1,026 views | May 21, 2014
video
video | Những Bài Tập Cơ Bụng 6 Múi Hiệu Quả Nhất với Siêu Mẫu Fitness Thế Giới VideoTheHinh.com | Nhung Bai Tap Co Bung 6 Mui Hieu Qua Nhat voi Sieu Mau Fitness The Gioi VideoTheHinh.com

Những Bài Tập Cơ Bụng 6 Múi Hiệu Quả Nhất với Siêu Mẫu Fitness Thế Giớ...

Video The Hinh.com bao gồm các nội dung:Cơ bụng 6 múi Cơ bụng 6 múi đẹp Tập cơ bụng 6 múi Cuộc thi cơ bụng 6 múi Tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất Cách tập cơ bụng 6 múi tại nhà Hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà 8 Phút để có cơ bụng 6 múi Bài tập cơ bụng 6 múi Tập cơ bụng 6 múi tại nhà Bài tập đơn giản cho cơ bụng 6 múi nhanh nhất. Bài tập thể hình đơn giản 10 phút mỗi ngày để có cơ bụng 6 múi Bài tập bụng dưới cho nam hiệu quảwww.VideoTheHinh.com: Những Video Thể Hình được yêu thích.
1,026 views | May 12, 2014
video
video | N1 Những nguyên tắc tập ngực hiệu quả trong gym thể hình | N1 Nhung nguyen tac tap nguc hieu qua trong gym the hinh

N1 Những nguyên tắc tập ngực hiệu quả trong gym thể hình

Website: http:www.swequity.vn Facebook: http:www.facebook.comSwequity Youtube: http:www.youtube.comswequityfitnessI used music from http:freemusicforvideos.com. He has some great music, check it out ;)------------------------------------- Tập thể hình, tap the hinh, giam beo, tap ta, tap gym
1,026 views | Jul 21, 2013
video

video | THEHINHONLINE Tăng cơ 6 buổi Ngực, Tay trước và Tay sau | THEHINHONLINE Tang co 6 buoi Nguc, Tay truoc va Tay sau

THEHINHONLINE Tăng cơ 6 buổi Ngực, Tay trước và Tay sau

Bài viết chi tiết tại: http:www.thehinhonline.com.vnbaivietchitiettang-co-6-buoi Tập thể hình cho người mới: http:www.thehinhonline.com.vnbaivietchitietlich-tap-2-thang-dau-tien Lịch tập thể hình toàn tập: http:www.thehinhonline.com.vnbaivietdanhmucgiao-an-lich-tap Trong phần video tập mẫu ngày 1 cơ ngực, tay sau và tay trước. Đây là 1 buổi tập có cường độ cao, do đó bạn cần phải chuẩn bị chu đáo dinh dưỡng cho buổi tập này. Nếu dinh dưỡng bạn không tốt bạn hãy giảm số hiệp và khối lượng tạ lại 1 chút để cơ thể bạn có thể phục hồi kịp.
1,026 views | Sep 19, 2013
video
video | Tập cơ tay Cơ ngực Push Ups | Tap co tay Co nguc Push Ups

Tập cơ tay Cơ ngực Push Ups

Toàn bộ các video tập thể hình theo từng nhóm cơ ♭•♪ Các Bài Tập Cơ ngực dưới: http:goo.gleIs0Yr ♭•♪ Các Bài Tập Cơ ngực trên: http:goo.glt2x3Lj ♭•♪ Các Bài Tập Cơ vai: http:goo.glM3EP7l ♭•♪ Các Bài Tập Cơ tay trước: http:goo.glxenrTx ♭•♪ Các Bài Tập Cơ tay sau: http:goo.glWaVxjz ♭•♪ Các Bài Tập Cơ bụng xiên: http:goo.glEBGXk2 ♭•♪ Các Bài Tập Cơ bụng trên: http:goo.glH5yTpm ♭•♪ Các Bài Tập Cơ bụng dưới: http:goo.glD1FaKm
1,026 views | May 27, 2011
video
video | Long Truong Tập Bụng 15 Phut Tại Nhà Hiệu Quả | Long Truong Tạp Bụng 15 Phut Tại Nhà Hiẹu Quả

Long Truong Tập Bụng 15 Phut Tại Nhà Hiệu Quả

Đây là một bài bụng tập tại nhà tuy đơn giãn nhưng hiệu quả Mình chưa có dịp làm video tập bụng tại phòng tập nên đành up video này trc4 bài tập: Liên Tục Ko ngưng nghi - 15 nhịpbàiSau Đó Nghi Ngơi 1-2 phut = 1 hiệpLàm lại 3-4 Hiệp như vậy để có hiệu quả tốt nhất
1,026 views | Jun 06, 2014
video
video | Thể Hình Hà Đông Thanh Niên GYM Tập tay trước | The Hinh Ha Dong Thanh Nien GYM Tap tay truoc

Thể Hình Hà Đông Thanh Niên GYM Tập tay trước

http:www.thehinhthanhnien.comThanh Niên GYM Hà Đông
1,026 views | Apr 08, 2012
video

video | Long Truong Bài Tập Lưng Xô Tốt và Hiệu Quả | Long Truong Bài Tạp Lung Xo Tót và Hiẹu Quả

Long Truong Bài Tập Lưng Xô Tốt và Hiệu Quả

Vài bài tập lưng cho các bạn tham khảo.. 3-5 hiệp cho các bài + thêm vài cách tập để kich thích tùy theo sức bạn:Burn Set Drop Set Super Set Pyramid SetCám ơn các bạn đón xem :D
1,026 views | Apr 22, 2014
video
video | SKCT Luc si Ly Duc.mpg | SKCT Luc si Ly Duc.mpg

SKCT Luc si Ly Duc.mpg

Tập thể hình đúng cách
1,026 views | Oct 21, 2011
video
video | Yêu Gym Hướng dẫn một buổi tập cơ liên sườn | Yeu Gym Huong dan mot buoi tap co lien suon

Yêu Gym Hướng dẫn một buổi tập cơ liên sườn

Khi tập cơ liên sườn, tập lặp lại ít nhất 20 mỗi bên. Mỗi động tác chỉ nghỉ nhiều nhất 30s để có một buổi tập hiệu quả. Có thể kết hợp tập cơ liên sườn xen kẽ các ngày tập múi bụng.Facebook: https:www.facebook.comyeugymHãy like và share nếu video có ích với bạn!
1,026 views | Aug 27, 2013
video
video | T1 Tập đúng để có bắp tay toàn diện | T1 Tap dung de co bap tay toan dien

T1 Tập đúng để có bắp tay toàn diện

Website: http:www.swequity.vn Facebook: http:www.facebook.comSwequity Youtube: http:www.youtube.comswequityfitnessI used music from http:freemusicforvideos.com. He has some great music, check it out ;)------------------------------------- Tập thể hình, tap the hinh, giam beo, tap ta, tap gym
1,026 views | Jul 28, 2013
video

Disclaimer: VideosViet.Com is a video search engine that indexing and organizing videos on the web. Everyday 1,000+ new videos, phim, ca nhac, hai kich, phong su.

© 2015 - VideosViet.Com