Video | Các bài tập về cơ ngực và cách tập đúng cho cơ ngực

Video (1.95 seconds)

Thông báo phim mới qua Email
(Có thể ngừng nhận bất kỳ lúc nào)

Các bài tập về cơ ngực và cách tập đúng cho cơ ngực phát triển tốt !!!

From Youtube.com - Posted: Jul 24, 2012 - 634,371 views
Video | Các bài tập về cơ ngực và cách tập đúng cho cơ ngực phát triển tốt !!! | Cac bai tap ve co nguc va cach tap dung cho co nguc phat trien tot !!!
Các bài tập về cơ ngực và cách tập đúng cho cơ ngực phát triển tốt !!!
Cac bai tap ve co nguc va cach tap dung cho co nguc phat trien tot !!!
Thời lượng: 12 phút 32 giây 
Xem Phim
Mình không dùng thuốc, chỉ tự tạo động lực bằng âm nhạc. Nên tập 1 động tác 4 hiệp và mỗi hiệp tăng kg 1 lần (2 hiệp cuối có thể tập đồng kg vì cho quen với mức tạ cao nhất của bạn đang tập) Nên tập với bạn tốt nhất là 2 người, vì lúc lên kg bạn có thể tập ép tức tập vượt kg giúp cơ các nhóm cơ phát triển tối ưu hơn. Lưu ý luôn sáng tạo để tao ra động lực và đừng làm nhàm chán việc tập của bạn. Luôn đặt mục tiêu và quyết tâm hoàn thành. Chúc các bạn thành công ^^!
(Source: youtube.com).
de xem phim nhanh hon
Like để nhận phim mới mỗi ngày!
Videos Khác:
video | Buổi Tập Ngực Cho Người Mới Tập | Buỏi Tạp Ngục Cho Nguòi Mói Tạp

Buổi Tập Ngực Cho Người Mới Tập

Buổi Tập Ngực Đơn Giản Nhưng ko Dễ
2,626 views | Jun 07, 2014
video
video | Long Truong Buổi Tập Ngực ... Nhiều Áp Lực | Long Truong Buỏi Tạp Ngục ... Nhièu Áp Lục

Long Truong Buổi Tập Ngực ... Nhiều Áp Lực

Đây là một buổi tập rầt khó nhưng rất hiệu quảNgực Giửa - Tập kiểu tháp Ngực Trên - Tập kiểu Drop SetBurn Set Ngực Dưới - Pause Reps Ép Ngực - SupersetsCho dù bạn là ng mới tập, mìh vân khuyên các bạn thử bài tập này :Đ
2,626 views | Apr 03, 2014
video
video | Thoai Nguyen tap ta nguc part 1 | Thoai Nguyen tap ta nguc part 1

Thoai Nguyen tap ta nguc part 1

Thoai Nguyen tap nguc (reverse bench press)
2,626 views | Jun 17, 2012
video
video | N1 Những nguyên tắc tập ngực hiệu quả trong gym thể hình | N1 Nhung nguyen tac tap nguc hieu qua trong gym the hinh

N1 Những nguyên tắc tập ngực hiệu quả trong gym thể hình

Website: http:www.swequity.vn Facebook: http:www.facebook.comSwequity Youtube: http:www.youtube.comswequityfitnessI used music from http:freemusicforvideos.com. He has some great music, check it out ;)------------------------------------- Tập thể hình, tap the hinh, giam beo, tap ta, tap gym
2,626 views | Jul 21, 2013
video

video | Những Bài Tập Cơ Bụng 6 Múi Hiệu Quả Nhất với Siêu Mẫu Fitness Thế Giới VideoTheHinh.com | Nhung Bai Tap Co Bung 6 Mui Hieu Qua Nhat voi Sieu Mau Fitness The Gioi VideoTheHinh.com

Những Bài Tập Cơ Bụng 6 Múi Hiệu Quả Nhất với Siêu Mẫu Fitness Thế Giớ...

Video The Hinh.com bao gồm các nội dung:Cơ bụng 6 múi Cơ bụng 6 múi đẹp Tập cơ bụng 6 múi Cuộc thi cơ bụng 6 múi Tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất Cách tập cơ bụng 6 múi tại nhà Hướng dẫn tập cơ bụng 6 múi Bài tập cơ bụng 6 múi tại nhà 8 Phút để có cơ bụng 6 múi Bài tập cơ bụng 6 múi Tập cơ bụng 6 múi tại nhà Bài tập đơn giản cho cơ bụng 6 múi nhanh nhất. Bài tập thể hình đơn giản 10 phút mỗi ngày để có cơ bụng 6 múi Bài tập bụng dưới cho nam hiệu quảwww.VideoTheHinh.com: Những Video Thể Hình được yêu thích.
2,626 views | May 12, 2014
video
video | THEHINHONLINE Tăng cơ 6 buổi Ngực, Tay trước và Tay sau | THEHINHONLINE Tang co 6 buoi Nguc, Tay truoc va Tay sau

THEHINHONLINE Tăng cơ 6 buổi Ngực, Tay trước và Tay sau

Bài viết chi tiết tại: http:www.thehinhonline.com.vnbaivietchitiettang-co-6-buoi Tập thể hình cho người mới: http:www.thehinhonline.com.vnbaivietchitietlich-tap-2-thang-dau-tien Lịch tập thể hình toàn tập: http:www.thehinhonline.com.vnbaivietdanhmucgiao-an-lich-tap Trong phần video tập mẫu ngày 1 cơ ngực, tay sau và tay trước. Đây là 1 buổi tập có cường độ cao, do đó bạn cần phải chuẩn bị chu đáo dinh dưỡng cho buổi tập này. Nếu dinh dưỡng bạn không tốt bạn hãy giảm số hiệp và khối lượng tạ lại 1 chút để cơ thể bạn có thể phục hồi kịp.
2,626 views | Sep 19, 2013
video
video | SAIGON FITNESS Tập body fitness với chuyên gia Hướng dẫn tập NGỰC | SAIGON FITNESS Tap body fitness voi chuyen gia Huong dan tap NGUC

SAIGON FITNESS Tập body fitness với chuyên gia Hướng dẫn tập NGỰC

Khi tập ngực các bạn cần lưu ý những điều sau. +Để tạo độ chắc và bền cho cơ, khi tập các bạn đẩy tạ lên nhanh nhưng phải hạ xuống thật chậm, như vậy trọng lượng tạ mới tác động được vào hết các sợi cơ. Khi tập chậm có thể các bạn không thể đẩy tạ nặng được như khi tập nhanh nhưng sẽ hiệu quả hơn và đỡ hại khớp hơn vì khi tập nặng và nhanh thì tạ chủ yếu tác động vào khớp nhưng cơ bắp thì không cảm nhận được nhiều. Các bạn chọn mức tạ sao cho tới hiệp thứ 4 chỉ đẩy nổi 6 cái thì được gọi là tạ nặng và vừa sức. Các bạn nữ thì KHÔNG nên tập ngực và vai nhé, nếu có thì chút ít thôi.+Để tạo dáng cơ đẹp, các bạn không dựa toàn bộ lưng vào ghế mà chỉ dựa phần mông và lưng trên, ưởn ngực lên và tạo thành một góc khoản 20-30 độ so với mặt ghế. Với tư thế ngồi này lực đẩy của các bạn sẽ tốt hơn và tạo được cơ ngực dưới. Các bạn không nên tập cơ ngực dưới với tư thế ngồi trên ghế dốc đầu xuống đất vì sẽ khó kiểm soát tạ và lực đẩy không tốt.
2,626 views | Apr 29, 2015
video

video | Thể Hình Hà Đông Thanh Niên GYM Tập tay trước | The Hinh Ha Dong Thanh Nien GYM Tap tay truoc

Thể Hình Hà Đông Thanh Niên GYM Tập tay trước

http:www.thehinhthanhnien.comThanh Niên GYM Hà Đông
3,203 views | Apr 08, 2012
video
video | SKCT Luc si Ly Duc.mpg | SKCT Luc si Ly Duc.mpg

SKCT Luc si Ly Duc.mpg

Tập thể hình đúng cách
3,149 views | Oct 21, 2011
video
video | Yêu Gym Hướng dẫn một buổi tập cơ liên sườn | Yeu Gym Huong dan mot buoi tap co lien suon

Yêu Gym Hướng dẫn một buổi tập cơ liên sườn

Khi tập cơ liên sườn, tập lặp lại ít nhất 20 mỗi bên. Mỗi động tác chỉ nghỉ nhiều nhất 30s để có một buổi tập hiệu quả. Có thể kết hợp tập cơ liên sườn xen kẽ các ngày tập múi bụng.Facebook: https:www.facebook.comyeugymHãy like và share nếu video có ích với bạn!
1,513 views | Aug 27, 2013
video
video | T1 Tập đúng để có bắp tay toàn diện | T1 Tap dung de co bap tay toan dien

T1 Tập đúng để có bắp tay toàn diện

Website: http:www.swequity.vn Facebook: http:www.facebook.comSwequity Youtube: http:www.youtube.comswequityfitnessI used music from http:freemusicforvideos.com. He has some great music, check it out ;)------------------------------------- Tập thể hình, tap the hinh, giam beo, tap ta, tap gym
1,513 views | Jul 28, 2013
video

video | Tập Lưng và Xô Hoàn Hảo Với Nam Vương Thế Giới Ryan Terry | Tap Lung va Xo Hoan Hao Voi Nam Vuong The Gioi Ryan Terry

Tập Lưng và Xô Hoàn Hảo Với Nam Vương Thế Giới Ryan Terry

www.VideoTheHinh.com: những Video Thể Hình được yêu thích.
1,513 views | May 03, 2014
video
video | Những Bài Tập Ngực Hiệu Quả với Siêu Mẩu Fitness Lazar Angelov | Nhung Bai Tap Nguc Hieu Qua voi Sieu Mau Fitness Lazar Angelov

Những Bài Tập Ngực Hiệu Quả với Siêu Mẩu Fitness Lazar Angelov

www.VideoTheHinh.com: Những Video Thể Hình được yêu thích.
1,513 views | May 11, 2014
video
video | Cơ ngực to rộng nhanh Làm sao để tập ngực hiệu quả GymLord | Co nguc to rong nhanh Lam sao de tap nguc hieu qua GymLord

Cơ ngực to rộng nhanh Làm sao để tập ngực hiệu quả GymLord

Tập ngực không chỉ đơn giản là nâng quả tạ lên và đẩy. Để tập cơ ngực hiểu quả, bạn cần nắm vững 3 nguyên tắc của bài tập ngực. Website: http:www.gymlord.com Facebook: http:www.facebook.comGymLord.blogspot Youtube: http:www.youtube.comgymlordblog
1,513 views | Jan 29, 2015
video

Recently searches related to: Video

Disclaimer: VideosViet.Com is a video search engine that indexing and organizing videos on the web. Everyday 1,000+ new videos, phim, ca nhac, hai kich, phong su.

© 2015 - VideosViet.Com