Video | Các bài tập về cơ ngực và cách tập đúng cho cơ ngực

Video (0.13 seconds)

Thông báo phim mới qua Email
(Có thể ngừng nhận bất kỳ lúc nào)

Các bài tập về cơ ngực và cách tập đúng cho cơ ngực phát triển tốt !!!

From Youtube.com - Posted: Jul 24, 2012 - 481,010 views
Video | Các bài tập về cơ ngực và cách tập đúng cho cơ ngực phát triển tốt !!! | Cac bai tap ve co nguc va cach tap dung cho co nguc phat trien tot !!!
Các bài tập về cơ ngực và cách tập đúng cho cơ ngực phát triển tốt !!!
Cac bai tap ve co nguc va cach tap dung cho co nguc phat trien tot !!!
Thời lượng: 12 phút 32 giây 
Xem Phim
Mình không dùng thuốc, chỉ tự tạo động lực bằng âm nhạc. Nên tập 1 động tác 4 hiệp và mỗi hiệp tăng kg 1 lần (2 hiệp cuối có thể tập đồng kg vì cho quen với mức tạ cao nhất của bạn đang tập) Nên tập với bạn tốt nhất là 2 người, vì lúc lên kg bạn có thể tập ép tức tập vượt kg giúp cơ các nhóm cơ phát triển tối ưu hơn. Lưu ý luôn sáng tạo để tao ra động lực và đừng làm nhàm chán việc tập của bạn. Luôn đặt mục tiêu và quyết tâm hoàn thành. Chúc các bạn thành công ^^!
(Source: youtube.com).
de xem phim nhanh hon
Like để nhận phim mới mỗi ngày!
Videos Khác:

Long Truong Buổi Tập Ngực ... Nhiều Áp Lực

Đây là một buổi tập rầt khó nhưng rất hiệu quảNgực Giửa - Tập kiểu tháp Ngực Trên - Tập kiểu Drop SetBurn Set Ngực Dưới - Pause Reps Ép Ngực - SupersetsCho dù bạn là ng mới tập, mìh vân khuyên các bạn thử bài tập này :Đ
207,860 views | Apr 03, 2014
video

Thoai Nguyen tap ta nguc part 1

Thoai Nguyen tap nguc (reverse bench press)
759,003 views | Jun 17, 2012
video

Long Truong Tập Bụng 15 Phut Tại Nhà Hiệu Quả

Đây là một bài bụng tập tại nhà tuy đơn giãn nhưng hiệu quả Mình chưa có dịp làm video tập bụng tại phòng tập nên đành up video này trc4 bài tập: Liên Tục Ko ngưng nghi - 15 nhịpbàiSau Đó Nghi Ngơi 1-2 phut = 1 hiệpLàm lại 3-4 Hiệp như vậy để có hiệu quả tốt nhất
92,593 views | Jun 06, 2014
video

Yêu Gym Hướng dẫn một buổi tập cơ liên sườn

Khi tập cơ liên sườn, tập lặp lại ít nhất 20 mỗi bên. Mỗi động tác chỉ nghỉ nhiều nhất 30s để có một buổi tập hiệu quả. Có thể kết hợp tập cơ liên sườn xen kẽ các ngày tập múi bụng.Facebook: https:www.facebook.comyeugymHãy like và share nếu video có ích với bạn!
173,553 views | Aug 27, 2013
video

Long Truong 3 Bí Quyết Đẩy Ngực Bench Press

Hnay mình sẽ hướng dẫn các bạn cách tập ngực cho đúng Mong rằng sẽ giúp đc các bạn
66,748 views | May 21, 2014
video

N1 Những nguyên tắc tập ngực hiệu quả trong gym thể hình

Website: http:www.swequity.vn Facebook: http:www.facebook.comSwequity Youtube: http:www.youtube.comswequityfitnessI used music from http:freemusicforvideos.com. He has some great music, check it out ;)------------------------------------- Tập thể hình, tap the hinh, giam beo, tap ta, tap gym
348,289 views | Jul 21, 2013
video

THEHINHONLINE Tăng cơ 6 buổi Ngực, Tay trước và Tay sau

Bài viết chi tiết tại: http:www.thehinhonline.com.vnbaivietchitiettang-co-6-buoi Tập thể hình cho người mới: http:www.thehinhonline.com.vnbaivietchitietlich-tap-2-thang-dau-tien Lịch tập thể hình toàn tập: http:www.thehinhonline.com.vnbaivietdanhmucgiao-an-lich-tap Trong phần video tập mẫu ngày 1 cơ ngực, tay sau và tay trước. Đây là 1 buổi tập có cường độ cao, do đó bạn cần phải chuẩn bị chu đáo dinh dưỡng cho buổi tập này. Nếu dinh dưỡng bạn không tốt bạn hãy giảm số hiệp và khối lượng tạ lại 1 chút để cơ thể bạn có thể phục hồi kịp.
84,302 views | Sep 19, 2013
video

Thể Hình Hà Đông Thanh Niên GYM Tập tay trước

http:www.thehinhthanhnien.comThanh Niên GYM Hà Đông
215,476 views | Apr 08, 2012
video

T1 Tập đúng để có bắp tay toàn diện

Website: http:www.swequity.vn Facebook: http:www.facebook.comSwequity Youtube: http:www.youtube.comswequityfitnessI used music from http:freemusicforvideos.com. He has some great music, check it out ;)------------------------------------- Tập thể hình, tap the hinh, giam beo, tap ta, tap gym
259,347 views | Jul 28, 2013
video

Thể Hình Hà Đông Thanh Niên GYM Tập cơ ngực Với thanh đòn ngang

http:www.thehinhthanhnien.comThanh Niên GYM Hà Đông
79,707 views | Oct 12, 2011
video

Tập Ngực Chương trình tập cơ ngực mẫu THEHINHONLINE

Sau khi đã điểm qua các bài tập ngực quan trọng cần thiết, giờ đây mình sẽ hệ thống thành 2 phương án tập ngực mẫu để các bạn tham khảo. Vấn đề là các bạn phân bố các bài tập ngực đều ra (nếu tập cho cơ to thì chó trọng press, còn nếu tập siết cơ thì chú trọng cơ chế fly), không nên vừa tập dumbbell vừa tập barbell cho cùng 1 vị trí của cơ ngực. Ví dụ đã tập flat barbell bench press thì không tập thêm flat dumbbell bench press và ngược lại. Lịch tập mẫu: Cách ghi 3x8-10 có nghĩa là thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp đẩy 8 đến 10 cái 1. Flat barbell bench press 3x8-10 2. Incline dumbbell bench press 3x8-10 3. Decline barbell Bench Press 3x8-10 4. Flat Dumbbell Bench Flys 3x10-12Cách ghi 3x8-10 có nghĩa là thực hiện 3 hiệp, mỗi hiệp đẩy 8 đến 10 cái 1. Incline barbell bench press 3x8-10 2. Flat dumbbell bench press 3x8-10 3. Dips - Chest version 3x8-10 4. Flys bằng máy vai đôi (cable) 3x10-12
108,597 views | Apr 22, 2013
video

SKCT Luc si Ly Duc.mpg

Tập thể hình đúng cách
374,986 views | Oct 21, 2011
video

Passion4Profession Hít Đất Tập Cơ Ngực Level 1

Level 2: http:www.youtube.comwatch?v=DTJ7LqvFKMc Level 3: http:www.youtube.comwatch?v=pCT0SWhUZpQ Level 1+2+3; http:www.youtube.comwatch?v=t9h9ySxipsg Bạn muốn có một bộ ngực đồ sộ mà không muốn đến phòng GYM, hãy tập theo chỉ dẫn của video, các bạn phải nổ lực, bởi vì sẽ rất khó khăn đấy, có 3 Level cho các bạn, trước hết hãy tập level 1 truóc, sau khi đã tập xong và thầy khả năng của mình có thể tiến tới Level 2 thì bạn hãy tập level 2. Phải nói trước là cực kì khắc nghiệt đó nha. Chúc các bạn có cơ ngưc đẹp và có sức khỏe tốt.Ps: Mọi bài tập sẽ phát huy và cho thấy hiệu quả nhanh và cao nhất khi bạn có chế độ dinh dưỡng hợp lý. bạn hãy tham khảo cách tình chế độ dinh dưỡng ở link sau: http:www.mediafire.comview?lfww98yrlwohcpk pass: iandshe
245,999 views | Jul 19, 2012
video

Bài tập cơ ngực , cơ bụng sưu tập , hiệu quả Quynhkenzo

1 số bài tập ngực cơ bản nhất và thấy hiệu quả nhất trong 1 thời gian tập luyện. tuy ít nhưng hiệu quả.trước mắt các bạn cứ tập theo phương pháp tiến dần đó là từ 1 giai đoạn dễ sau đó sẽ chuyển sang 1 số dạng tập luyện khó hơn. đừng vì ham quá mà tập 1 lúc quá nhiều bài tập ( ngực ) khác nhau. ảnh hưởng của việc tập quá nhiều sẽ làm cơ bọ chai và giảm bớt độ xây dựng cơ bắp của mỗi người. hãy giữ cho mình 1 lịch tập trình tự , bài bản như 1 hóa đơn ăn uống hằng ngày vậy. hy vọng clip này phần nào giúp được các bạn chưa có điều kiện , thời gian đy tập tại các trung tâm. hãy tạo cho mình 1 thói quen ở đâu chúng ta cũng có thể xây dựng 1 khối cơ bắp cho riêng mình.và cuối cùng chúc các bạn đang luyện tập tại nhà sẽ tiếp tục phấn đấu rèn luyện khối cơ bắp của mình
185,978 views | May 11, 2013
video

Disclaimer: VideosViet.Com is a video search engine that indexing and organizing videos on the web. Everyday 1,000+ new videos, phim, ca nhac, hai kich, phong su.


© 2014 - VideosViet.Com