Nau An | 11 Bài tập HIIT giảm cân Hana Giang Anh | 11 Bai ta

Nau An (0.11 seconds)

Thông báo phim mới qua Email
(Có thể ngừng nhận bất kỳ lúc nào)

11 Bài tập HIIT giảm cân Hana Giang Anh

From Youtube.com - Posted: Mar 15, 2013 - 222,166 views
Nau An | 11 Bài tập HIIT giảm cân Hana Giang Anh | 11 Bai tap HIIT giam can Hana Giang Anh
11 Bài tập HIIT giảm cân Hana Giang Anh
11 Bai tap HIIT giam can Hana Giang Anh
Thời lượng: 07 phút 31 giây 
Xem Phim
Bài tập thứ 11 là bai tập dùng phương pháp HIIT để tăng thể lực và giảm cân. HIIT là phương pháp được dùng nhiều trên thế giới cho cả nam và nữ, để lên cơ, tăng thể lực và cả giảm béo. HIIT tiêu tốn rất nhiều calo và làm nhịp tim tăng cao, vì vậy nó tránh dùng cho người chưa từng tập thể thao hoặc bị bệnh tim... HIIT là các động tác nhanh liên tiếp được thực hiện gấp gáp dồn vào khoảng 15-30s, sau đó thả lỏng 10s rồi lại tiếp tục nhanh và mạnh 15-30s, cứ như vậy khoảng 10 đến 15 set tùy theo thể lực của từng người.Đối với nam, phương pháp này dùng để áp dụng khởi động trước khi nâng tạ, nó giúp lên cơ nhanh và hiệu quả hơn sau khi các múi cơ đã được vận động, hơn nữa HIIT còn làm tăng thể lực và sức bền cho phái mạnh mà k cần chạy bền ( chạy bền làm mất cơ )Đối với nữ muốn giảm cân, HIIT cần thiết hơn cả, vì nó khiến ta đổ mồ hôi rất nhiều, tiêu tốn calo vào bậc nhất trong tất cả các phương pháp luyện tập, miễn là nên tuân theo đúng thời gian nghỉ ( vài s ) ( theo như mình hướng dẫn trong clip ). Các bạn nên kết hợp HIIT và tập cơ, thêm chế độ ăn kiêng hợp lý hàng ngày để giảm cân hiệu quả nhất Đối vs nữ muốn tăng cân, HIIT tập tuần 3 lần, giúp tăng thể lực cho những nàng chân yếu tay mềm, toát mồ hôi và vận động cả cơ thể. Sau HIIT chúng ta sẽ nhanh đói và thèm ăn do cơ thể mất 1 lượng calo lớn. Tranh thủ điều đó các bạn hãy ăn thật nhiều và hợp lý, đủ và đúng bữa để tăng cân hiệu quả và lành mạnh nhé!Hana chúc các bạn đạt được kết quả như ý muốn vs bài tập này :* Mọi ý kiến comment tại FB cá nhân của mình: facebook.comnguyendanggianganh Đừng quên subcribe để theo dõi thêm nhìu bài tập nhé!
(Source: youtube.com).
de xem phim nhanh hon
Like để nhận phim mới mỗi ngày!
Videos Khác:
Recently searches related to: Nau An

Disclaimer: VideosViet.Com is a video search engine that indexing and organizing videos on the web. Everyday 1,000+ new videos, phim, ca nhac, hai kich, phong su.


© 2014 - VideosViet.Com