Nau An | 11 Bài tập HIIT giảm cân Hana Giang Anh | 11 Bai ta

Nau An (0.06 seconds)

Thông báo phim mới qua Email
(Có thể ngừng nhận bất kỳ lúc nào)

11 Bài tập HIIT giảm cân Hana Giang Anh

From Youtube.com - Posted: Mar 15, 2013 - 238,619 views
Nau An | 11 Bài tập HIIT giảm cân Hana Giang Anh | 11 Bai tap HIIT giam can Hana Giang Anh
11 Bài tập HIIT giảm cân Hana Giang Anh
11 Bai tap HIIT giam can Hana Giang Anh
Thời lượng: 07 phút 31 giây 
Xem Phim
Bài tập thứ 11 là bai tập dùng phương pháp HIIT để tăng thể lực và giảm cân. HIIT là phương pháp được dùng nhiều trên thế giới cho cả nam và nữ, để lên cơ, tăng thể lực và cả giảm béo. HIIT tiêu tốn rất nhiều calo và làm nhịp tim tăng cao, vì vậy nó tránh dùng cho người chưa từng tập thể thao hoặc bị bệnh tim... HIIT là các động tác nhanh liên tiếp được thực hiện gấp gáp dồn vào khoảng 15-30s, sau đó thả lỏng 10s rồi lại tiếp tục nhanh và mạnh 15-30s, cứ như vậy khoảng 10 đến 15 set tùy theo thể lực của từng người.Đối với nam, phương pháp này dùng để áp dụng khởi động trước khi nâng tạ, nó giúp lên cơ nhanh và hiệu quả hơn sau khi các múi cơ đã được vận động, hơn nữa HIIT còn làm tăng thể lực và sức bền cho phái mạnh mà k cần chạy bền ( chạy bền làm mất cơ )Đối với nữ muốn giảm cân, HIIT cần thiết hơn cả, vì nó khiến ta đổ mồ hôi rất nhiều, tiêu tốn calo vào bậc nhất trong tất cả các phương pháp luyện tập, miễn là nên tuân theo đúng thời gian nghỉ ( vài s ) ( theo như mình hướng dẫn trong clip ). Các bạn nên kết hợp HIIT và tập cơ, thêm chế độ ăn kiêng hợp lý hàng ngày để giảm cân hiệu quả nhất Đối vs nữ muốn tăng cân, HIIT tập tuần 3 lần, giúp tăng thể lực cho những nàng chân yếu tay mềm, toát mồ hôi và vận động cả cơ thể. Sau HIIT chúng ta sẽ nhanh đói và thèm ăn do cơ thể mất 1 lượng calo lớn. Tranh thủ điều đó các bạn hãy ăn thật nhiều và hợp lý, đủ và đúng bữa để tăng cân hiệu quả và lành mạnh nhé!Hana chúc các bạn đạt được kết quả như ý muốn vs bài tập này :* Mọi ý kiến comment tại FB cá nhân của mình: facebook.comnguyendanggianganh Đừng quên subcribe để theo dõi thêm nhìu bài tập nhé!
(Source: youtube.com).
de xem phim nhanh hon
Like để nhận phim mới mỗi ngày!
Videos Khác:

10 Bài tập bụng đơn giản Hana Giang Anh

Video thứ 10: Bài tập bụng pilates nhẹ nhàng Pilates = yoga + GX ( workout ) Chúng ta đã có khá nhiều bài tập cơ bụng nhưng mình vẫn tiếp tục up video về phần cơ này, lí do là cơ bụng là phần cơ mình nên tập nhiều nhất, để có được một cơ bụng hoàn hảo, chúng ta k chỉ tập mỗi ngày mà còn nên cảm thấy hứng thú với nó, bằng cách thay đổi các bài tập, điều này sẽ giúp đỡ nhàm chán hơn. ^^ hope u guys like it n don't forget to subcribe my channel U can contact me at : http:www.facebook.comnguyendanggianganh
180,566 views | Feb 24, 2013
nau an

33 SEXY BACK Bài tập giảm mỡ lưng Hana Giang Anh

Lượng mỡ dư thừa ở phần lưng rất khó để tiêu tan. Với bài tập nhẹ nhàng mà hiệu quả này cộng với chăm chỉ đều đặn, chắc chắn bạn sẽ giảm mỡ lưng hiệu quả. Like và share video nhé!!! Chúc các bạn tạp luyện hiệu quả^^
8,473 views | Dec 05, 2014
nau an

24 HIIT BỤNG Eo thon bụng phẳng chào hè Hana Giang Anh Bikini Series

#24 - Eo thon bụng phẳng chào hè - Hana Giang Anh [Bikini Series] Produced by VlogPlus Production & MXH Vờ Lốc Cộng http:vlogplus.vn https:www.facebook.comhanagianganh Producer: Ông Sướng Camera Operator : Mox, Popper Bi, Lê Cao Lâm Editor: Giang Claxx, Tuấn Đm, Bão Make up by Rap Fenty Sponsor by Dolphin Plaza & Hana Sport Shop Nằm trong Series "WorkOut wth Bikini" - Hana Giang Anh hi vọng với bài tập này các bạn sẽ có được eo thon bụng phẳng để mặc Bikini thật đẹp nha ^^
149,019 views | Jun 18, 2014
nau an

23 20 phút tập mông đùi hiệu quả nhất Hana Giang Anh

Bài tập mông đùi thứ 23 này là bài tập khá nặng và hiệu quả cao, giúp mông căng tròn, đùi thon, căng và mang lại vóc dáng cực kì sexy cho các bạn gái.Click đăng kí kênh youtube của Hana để ủng hộ mình nhé.Facebook fanpage: https:www.facebook.comhanagianganh?ref=hl
134,761 views | Mar 27, 2014
nau an

Dáng đẹp với Hana Giang Anh Bài tập tập HIIT giúp giảm cân, khỏe, đẹp ...

Bạn lo lắng vì cân nặng của mình? Bạn muốn cải thiện vóc dáng nhưng không có nhiều thời gian để đi đến các phòng tập fitness? Giờ thì hãy dẹp bỏ những lo lắng đó sang một bên, và tập cùng Haha Giang Anh bài tập HIIT chưa đầy 8 phút mỗi ngày. Hãy kiên trì, bạn sẽ thấy ngay hiệu quả sau vài ngày tập luyện.Tạp chí Đẹp -- tạp chí hàng đầu tại Việt Nam về Thời trang, Làm đẹp, Giải trí và Phong cách sống dành cho phụ nữ. Đẹp đi tiên phong về tạp chí in cũng như những ấn phẩm digital, đặc biệt là các sản phẩm cho tablet và smartphone. Bạn sẽ tìm thấy Đẹp trên: Tạp chí Đẹp Online: http:dep.com.vn Đọc ấn bản in trực tuyến trên http:zinio.com, http:goo.glQlpbT http:tops.vn Trên Facebook: https:www.facebook.comtapchidep Đẹp TV: http:goo.glUwTBg Kênh Youtube : https:www.youtube.comTapChiDepTV Đẹp Photoshot: Những thước phim duy mỹ, tinh tế đến từng tiểu tiết mà Đẹp ghi lại khi thực hiện các bộ ảnh, chuyên đề cho từng số tạp chí. Đẹp Events: Những sựkiện gắn với tên tuổi của Đẹp, đặc biệt là chương trình Đẹp Fashion được công chúng yêu thời trang chờ đợi nhất mỗi năm Đẹp -- Người nổi tiếng: Nối gần khoảng cách giữa độc giả và những nghệ sĩ tên tuổi Việt Nam và thế giới. Những điều thú vị phía sau sàn Catwalk: Những câu chuyện hậu trường thú vị của các sự kiện thời trang lớn nhất trong năm như Đẹp Fashion Show, Đẹp Fashion Runway... Các Clip tư vấn thời trang, làm đẹp và nội trợ được cập nhật thường xuyên sẽ giúp cho bạn trở thành người phụ nữ xinh đẹp, đảm đang và thời thượng. Tạp chí Đẹp TV -- Kênh truyền hình Internet chính thức của Đẹp, nơi bạn sẽ cùng chúng tôi trải nghiệm những xúc cảm khi tiếp cận với những gì ""Đẹp"" chọn. Hãy chọn Đẹp, Suscribe ĐẹpTV ngay hôm nay để chắc chắn bạn đang ""đẹp"" lên mỗi ngày!
116,958 views | Jan 21, 2014
nau an

Hana Giang Anh Hỏi Đáp Về Thể Dục Giảm Cân Le Media Official

Các câu hỏi thường gặp khi bạn mong muốn có một chế độ dinh dưỡng hợp lý và có nhu cầu giảm cân được Hana Giang Anh - Huấn luyện viên của trung tâm Nshape giải đáp. Bạn có thể tìm thấy các bài tập thể dục do Hana hướng dẫn trên Đẹp Online (www.dep.com.vn) và Tạp chí Đẹp TV (http:www.youtube.comuserTapChiDep...)
54,950 views | Jul 03, 2013
nau an

2 Bài tập bụng Hana Giang Anh

199,853 views | Dec 17, 2012
nau an

6 Bài tập săn chắc eo và đùi trong Hana Giang Anh

Sexy belly: vòng eo quyến rũ Inner thighs: đùi trong săn chắcCám ơn các bạn đã ủng hộ mình qua từng video hướng dẫn workout, đây là video thứ 6 - một bài tập mix giúp săn chắc phần thân dưới ( từ bụng trở xuống, mông, đùi ) Để tập một cách hiệu quả, hãy đều đặn 1 ngày 1 lần vào một giờ cố định và tập cho mình thoi quen hàng ngày nhé. Hãy tập đủ số lần theo video hướng dẫn để đạt được hiểu quả tốt nhất! Mong các bạn hài lòng với video của mình:* Cám ơn đã ủng hộ, hãy subcribe để tiếp tục theo dõi vào Thứ Ba hàng tuần nha!Facebook của mình: http:www.facebook.comnguyendanggianganh Mọi người có thể comment facebook để đóng góp ý kiến, bạn muốn mình giúp cải thiện phần nào trên cơ thể? Hãy nêu ý kiến để mình làm video giúp các bạn tập luyện 1 cách tốt nhất nha! Have a nice day!!!
112,460 views | Jan 08, 2013
nau an

Work Out With Hana Giang Anh 40 Phút Mỗi Ngày Cho Một Cơ Thể Thon Gọn ...

Dành ra 40 phút mỗi ngày cho việc tập luyện - bạn sẽ nhanh chóng có một cơ thể gọn gàng, khỏe mạnh và luôn sẵn sàng cho một ngày mới đầy hứng khởi. Bài tập do Hana Giang Anh - Huấn luyện viên đến từ trung tâm NShape hướng dẫn. Đẹp Online chúc bạn luôn thành công, xinh đẹp và có những vòng đo lý tưởng.Bạn có thể tìm thấy các bài tập thể dục do Hana hướng dẫn trên https:www.facebook.comHanaworkout?fref=ts Đẹp Online (www.dep.com.vn) Tạp chí Đẹp TV (http:www.youtube.comuserTapChiDepTV?feature=watch) hoặc tham khảo thêm các hình thức tập luyện khác tại http:nshape.vn
497,414 views | Jul 01, 2013
nau an

Cách ăn uống để giảm cân nhanh nhất

See more videos: http:goo.glEi0jYF GIẢM CÂN ĂN UỐNG GIẢM CÂN CÁCH GIẢM CÂN NHANH NHẤTGIẢM CÂN ĂN UỐNG GIẢM CÂN CÁCH GIẢM CÂN NHANH NHẤTGIẢM CÂN ĂN UỐNG GIẢM CÂN CÁCH GIẢM CÂN NHANH NHẤTChương trình truyền hình thực tế nghiên cứu phương pháp ăn uống khoa học để để các chị em phụ nữ có chế độ ăn giảm cân tốt nhất.http:goo.glEi0jYF
194,661 views | May 13, 2014
nau an

19 ASK MISH Hỏi Nhanh, Đáp Gọn Hana Giang Anh

#19 Hỏi Nhanh, Đáp Gọn - Hana Giang Anh Mọi câu hỏi thú vị & tiêu biểu nhất Hana sẽ trả lời các bạn trong Video đặc biệt này ! Chờ đón Video #20 Hana chia sẻ về trang phục thể thao nhé cả nhà ^^ ! Cùng truy cập : https:www.facebook.comHanaworkout để tâm sự với Hana nhé ^^Hana Giang Anh is a FITNESS INSTRUCTOR in Hanoi, Vietnam. Check out my private facebook: https:www.facebook.comnguyendanggianganh
43,797 views | Jan 16, 2014
nau an

9 bài tập để vòng bụng phẳng lì aloGIAMCAN.com

Bài tập giúp vòng eo thon gọn, 9 bài tập giúp chị em lấy lại vóc dáng mảnh mai
112,784 views | Mar 03, 2014
nau an

3 Gợi ý công thức ăn kiêng Hana Giang Anh

Chế độ dinh dưỡng này không chỉ dành cho các bạn ăn kiêng, mà còn tốt cho sức khỏe và săn chắc vóc dáng, làm giảm mỡ thừa vùng bụng nữa Note: - tránh ăn quá 3 bữangày, nếu hôm nào có dịp tụ tập bạn bè thì hãy nhớ biết tiết chế nhé! Ăn vặt là kẻ thù của eo thon đó!- hạn chế đường và đồ chiên rán nữa nha ;) ( hạn chế thôi vì mình biết rất khó để từ bỏ hoàn toàn mà hehe )Music: Christmas wish Special thanks to stylish Thuu ThuPlease subcribe and comment for more video ideas! Facebook: http:www.facebook.comnguyendanggianganh
98,346 views | Dec 21, 2012
nau an

QUY TRÌNH HẠN CHẾ THÂM VÙNG NÁCH

Tham khảo và mua sản phẩm tai http:miraclebeaute.comloai-san-phamacademie-beautewax-long ================================ Bạn muốn được tư vấn và chăm sóc da cũng như sử dụng các mỹ phẩm H chia sẻ. Vui lòng gửi mail về miracle.beaute@gmail.com.♥♥♥♥Web http:www.miraclebeaute.com =============================================================== ♥♥♥♥♥ Yêu thich va theo dõi những clip H chia sẻ bạn có thể đăng ký bằng cách nhấn vào góc trái màn hình như vậy youtube sẽ thông báo cho bạn mội khi H chia sẻ clip mới =============♥♥♥♥♥Quy trình chăm sóc da với những sản phẩm rẻ và đơn giản http:www.youtube.comwatch?v=jTs5q4IdB3gChăm sóc da qua các bước : ♥♥♥♥♥Tẩy trang, rửa mặt và nước hoa hồng http:www.youtube.comwatch?v=rvHL9i1BClA&feature=player_embedded♥♥♥♥♥ Kiến thức căn bản về tẩy tế bào chết http:www.youtube.comwatch?v=kn3HsL03OfY♥♥♥♥♥ Tìm hiểu đúng về đắp mặt nạ dưỡng da http:www.youtube.comwatch?v=aIwXTCzoLLI♥♥♥♥♥ Công dụng của sérum và kem dưỡng da http:www.youtube.comwatch?v=q4xEgejcwTo&feature=youtu.be ♥♥♥♥♥ Chia xẻ bí quyết để chăm sóc tóc đẹp và mượt http:www.youtube.comwatch?v=4450oVcQdaITham gia cộng đồng chia xẻ làm đẹp của chị em tại Face Book ♥♥♥♥♥Face Book http:www.facebook.compagesMake-up-Rose196097150426350
111,235 views | Feb 10, 2013
nau an

10 phút tập luyện giảm béo bụng, bài tập bụng hiệu quả 10 phút

Xem Clip nhiều hơn tại: https:www.facebook.comtapgiamcan 10 phút tập luyện giảm béo bụng, bài tập bụng hiệu quả 10 phút, 10 phut tap bung hieu qua, bai tap bung hieu qua, 10 phut tap luyen giam beo, 10 phut giam mo bung nhanh hieu qua, the duc giam can, giảm mỡ bụng, cách giảm mỡ bụng, bài tập giảm mỡ bụng, bai tap giam mo bung, phương pháp tập luyện giảm cân, phuong phap tap luyen giam can
675,221 views | Aug 30, 2013
nau an

Recently searches related to: Nau An
Bong Giang Ho

Disclaimer: VideosViet.Com is a video search engine that indexing and organizing videos on the web. Everyday 1,000+ new videos, phim, ca nhac, hai kich, phong su.


© 2014 - VideosViet.Com